Puede proteger sus riñones evitando o controlando los problemas de salud que producen daño a los riñones, tales como la diabetes y la presión arterial alta. Las medidas descritas en este espacio le pueden ayudar a mantener su cuerpo saludable, incluyendo a sus riñones.
Básicamente, se trata de hacer cambios al estilo de vida, donde un papel fundamental lo tienen la dieta balanceada y la actividad física:
- N0 fume.
- Consuma comidas con un contenido bajo de grasa y colesterol.
- Haga ejercicios físicos regularmente.
- Tome medicamentos para bajar el colesterol, si es necesario.
- Duerma suficiente.
- Reduzca el estrés.
- Mantenga controlado el nivel de azúcar en la sangre.
- Evite ingerir demasiada sal o potasio.
- Se recomienda que no consumir suplementos derivados a base de hierbas. Muchos productos a base de hierbas son tóxicos para los riñones o tienen sustancias nocivas que no figuran en las etiquetas de los frascos.
Vea más información en:
- Preguntas frecuentes de la población sobre los riñones y la ERC
- MedlinePlus. Enciclopedia médica: Enfermedad renal crónica
- MedlinePlus. Temas de salud: Enfermedad renal crónica
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Prevención de la enfermedad de los riñones
- The Mayo Clinic. Estilo de vida saludable
- National Kidney Foundation. ¿Qué puede hacer usted para proteger sus riñones y su salud en general?
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