Llevar una vida activa, aun sin hacer ejercicio de manera regular, estuvo asociado con una mejor salud cardíaca y longevidad en un estudio sobre un grupo de adultos mayores de Suecia.

Un estudio con 3.900 hombres y mujeres de más de 60 años de Estocolmo, los resultados se suman a la evidencia de que el sedentarismo sería muy dañino. «Sabemos desde hace 60 años que la actividad física es importante para el corazón», dijo la autora principal, Elin Ekblom-Bak, del Laboratorio de Fisiología del Trabajo Åstrand de la Escuela Sueca de Deportes y Ciencia de la Salud, Estocolmo. Ver mas….

La idea de que algunas personas pueden tener sobrepeso o ser obesas y aún así permanecer sanas es un mito, según un nuevo estudio canadiense.

Incluso sin hipertensión, diabetes u otros problemas metabólicos, las personas con sobrepeso y obesas tienen unas tasas más altas de muerte, ataque cardiaco y accidente cerebrovascular tras 10 años, en comparación con sus contrapartes más delgadas, hallaron los investigadores. «Estos datos sugieren que el aumento en el peso corporal no es una afección benigna, incluso ante la ausencia de anomalías metabólicas, y contradicen el concepto de obesidad sana u obesidad benigna», advirtió el investigador, el Dr. Ravi Retnakaran, profesor asociado de medicina de la Universidad de Toronto. Ver mas….

El hecho de que los padres estén involucrados y sentirse conectado a la escuela aumenta las probabilidades de que un adolescente duerma lo suficiente, según un estudio reciente.

Las investigaciones anteriores han sugerido que los factores de desarrollo, concretamente los niveles bajos de la hormona que induce el sueño, la melatonina, podrían explicar por qué los niños duermen menos a medida que se vuelven adolescentes. Pero este estudio, publicado en la edición de diciembre de la revista Journal of Health and Social Behavior, halló que los lazos sociales, incluyendo las relaciones con los padres y los amigos, podrían tener un efecto más significativo en el cambio de los patrones de sueño de los adolescentes que la biología. Ver mas….

La contaminación atmosférica aumenta el riesgo de ataques al corazón, según una investigación que será presentada en el Congreso de Cuidados Cardíacos Agudos de 2013 por la Dra. Savina Nodari de Brescia (Italia). Los hombres, ancianos y pacientes previamente hospitalizados por problemas cardiovasculares presentan un mayor riesgo.

La Dra. Nodari dijo: «En las últimas décadas se ha producido un aumento preocupante de la contaminación atmosférica. Con independencia de las políticas ambientales y sociales locales para aprobar la calidad del aire, el efecto negativo de la contaminación atmosférica sigue siendo un problema de salud pública importante». Ver mas….

Además de las grasas saturadas, otras que se encuentran de manera natural y artificial en la comida son no saturadas y trans. Y no toda la grasa es mala; de hecho, un poco de grasa en la dieta ayuda al cuerpo a absorber ciertos nutrientes. La grasa también puede ser una fuente de energía y algo que provee al cuerpo algunos ácidos grasos esenciales y algunas vitaminas como la A y la D. ¿Entonces, qué tipo de grasas debemos comer más y cuáles debemos tratar de evitar? Ver mas….