La restricción calórica, un tipo de dieta que consiste en ingerir menos calorías de las recomendadas, no alarga la esperanza de vida pero mejora la salud, según un estudio con monos publicado por la revista científica Nature. La restricción calórica es la práctica de limitar la ingesta de calorías diarias entre un 10 y un 40 %. Ver mas….

Muchos fumadores, especialmente las mujeres, no se animan a dejar el hábito por miedo a engordar, pese a que los riesgos para la salud del tabaquismo exceden con mucho a los de un ligero sobrepeso. Así lo han advertido especialistas en salud en el Congreso Tabaco o Salud que acogió Buenos Aires este verano.

Los expertos reunidos en el encuentro estimaron que las mujeres engordan entre dos y siete kilos después de dejar de fumar, pero insistieron en que hay formas eficaces de controlar el peso, si se siguen unas pautas adecuadas de alimentación y se combinan con una mayor actividad física. Ver mas….

Científicos españoles acaban de demostrar, por primera vez en humanos, que un consumo moderado de vino tinto ejerce un efecto positivo sobre la flora intestinal gracias a sus polifenoles. El trabajo, publicado en  la prestigiosa revista American Journal of Clinical Nutrition, ha sido realizado por científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición en colaboración con investigadores del programa Ingenio-Consolider. Ver mas….

La psicoterapia es efectiva, ayuda a reducir las necesidades globales para los servicios de salud y produce mejorías de salud a largo plazo, de acuerdo con una revisión de estudios de investigación conducido por la Asociación Americana de Psicología.

El uso de psicoterapia para tratar personas con problemas de salud mental y conductual decreció durante la última década, mientras que el uso de medicamentos para tratar los mismos problemas se ha incrementado, de acuerdo con datos gubernamentales y de la industria de seguros. «Cada día, los consumidores son bombardeados con drogas como respuesta a sus problemas. Nuestro objetivo es ayudar a los consumidores a tener en cuenta mensajes con información basada en investigaciones acerca de cómo la psicoterapia puede proporcionarles mejorías seguras, efectivas y sostenidas en su salud mental y física», dijo Melba J.T. Vázquez, expresidenta de la Asociación Americana de Psicología, quien condujo el proyecto de revisión de la efectividad de la psicoterapia. Ver mas….

El yoga puede reducir la depresión en mujeres embarazadas, según ha probado en un estudio la Universidad de Michigan. Así, este trabajo de investigación se convierte en el primero que evidencia los efectos del yoga como modificador de la reducción del estado de ánimo producido por las hormonas.

Para llegar a esta conclusión, los científicos universitarios trataron a mujeres embarazadas en situación de riesgo psiquiátrico. Tras 10 semanas de prácticas de yoga con ellas, los expertos encontraron «una reducción significativa» de sus síntomas depresivos. Ver mas….