Montserrat Otero, doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la UPV/EHU, ha diseñado un programa de ejercicio físico, basado en materiales muy básicos y rudimentarios, que mejora significativamente la fuerza de las extremidades superiores e inferiores de mujeres con osteoporosis posmenopáusica, así como su equilibrio estático y dinámico.

La osteoporosis es un trastorno de la estructura ósea caracterizado por una alteración de la resistencia del hueso, que aumenta el riesgo que tiene una persona de sufrir fracturas. En el caso de las mujeres, a partir de los 35 años, por primera vez en la vida, la tendencia natural es perder hueso. A partir de la menopausia, se puede sufrir además una aceleración de dicha pérdida. Ver mas….

Hay muchos factores que pueden contribuir al acné. La herencia, las hormonas, el estrés y el estilo de vida son factores. Las personas que realizan limpieza de su piel correctamente y siguen teniendo problemas con el acné pueden intentar algunos consejos de nutrición para darle a su piel un beneficioso impulso. Hay varios alimentos que pueden ayudar.

Los alimentos con vitamina A
Los alimentos ricos en vitamina A pueden ayudar a eliminar el acné. La vitamina A o retinol, es un ingrediente clave en muchos medicamentos tópicos para el acné. Incluyen vegetales verdes como el perejil y la espinaca, frutas de color naranja amarillento como las zanahorias, el melón y albaricoques, y verduras de color naranja amarillento como el ñame. Los productos lácteos y aceite de pescado también contienen vitamina A. No tomar megadosis de esta vitamina, sin embargo, debido a que las dosis altas son tóxicas. Ver mas….

La medicina oriental y la occidental tienen visiones distintas. Una mira al cuerpo como un todo, donde cada cosa está conectada, y la otra se centra en partes aisladas. Tratar de construir puentes entre ambas es la misión de una serie de estudios publicados recientemente.

En Occidente se producen fármacos para cada tipo de dolencia, mientras que en Oriente la clave está en el equilibrio del cuerpo. Ver mas….

Apenas la mitad de los niños estadounidenses hacen la cantidad recomendada de ejercicio, y menos de una tercera parte comen la cantidad sugerida de frutas y verduras cada día, según un estudio del gobierno federal.

Los investigadores encuestaron a casi 10,000 estudiantes entre los 11 y los 16 años de edad en 39 estados, y hallaron que apenas la mitad eran físicamente activos cinco o más días por semana y menos de uno de cada tres comía frutas y verduras a diario. «Los estudiantes mostraron una variabilidad sorprendente en los patrones alimentarios», señaló en un comunicado de prensa del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de EE. UU. el autor del estudio, Ronald Iannotti, de la rama de investigación en prevención del instituto. «Pero la mayoría, alrededor del 74 por ciento, no tenían un patrón saludable». Ver mas….